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- 電解質含量
- 單包價格
- 每克碳水價格
- 碳水克數
- 單包重量
３步驟挑選能量果膠
市面上的能量果膠品牌多如繁星，讓人眼花撩亂
本篇介紹最超值的 10 款能量果膠
並帶您從中挑選出最適合你的能量果膠
果膠挑選步驟＃１👉好吃最重要
耐力運動拚的是：誰能長時間穩定補充碳水
假設某牌果膠的碳水量高、重量輕、又有額外營養素
但就是難吃，你在運動中肯定更難以下嚥
因此一定要選吃了會覺得開心的那款
（有人吃過披薩口味嗎？）
果膠挑選步驟＃２👉碳水克數高 & 單包重量輕
背負輕一點、速度就快一點
假設有 ５ 款品牌你都覺得好吃
請選擇碳水克數較多、但重量較輕的那款
果膠挑選步驟＃３👉是否有額外營養素
有些品牌主打碳水以外的營養素，譬如電解質
假設你在賽事中必須同時補充電解質
附有電解質的能量膠，就能幫你省去攜帶電解質的麻煩
超值果膠推薦＃１｜UP Fast 能量果膠－沁涼藍莓風味
UP Fast 沁涼藍莓風味果膠
每包均有500 mg 牛黃酸，及豐富的電解質
特色是額外添加薄荷醇
吃下去會覺得涼涼的，適合炎熱型賽道
| UP Fast 果膠 | 沁涼藍莓風味 |
|---|---|
| 價格 | 65 TWD |
| 每克碳水價格 | 2.16 TWD |
| 口感 | 不黏稠，好入口 |
| 碳水克數 | 30g |
| 單包實秤重量 | 待更新🔨 |
| 特色營養 | 牛磺酸500mg |
| 電解質 | 鈉200mg 鉀75mg 鈣12.5mg 鎂7.5mg |
| 碳水配方 | 葡萄糖2：果糖1 |
超值果膠推薦＃２｜UP Fast X 能量果膠－洛神烏梅風味
UP Fast X 全新系列，電解質加倍，但價格不變
洛神烏梅果膠 1 包的電解質相當於 2 顆電解質膠囊
每包鈉含量高達400mg
可與其他款果膠交互使用，省去補充電解質的麻煩
| UP Fast X 果膠 | 洛神烏梅風味 |
|---|---|
| 價格 | 65 TWD |
| 每克碳水價格 | 2.16 TWD |
| 口感 | 不黏稠，好入口 |
| 碳水克數 | 30g |
| 單包實秤重量 | 待更新🔨 |
| 特色營養 | 牛磺酸500mg |
| 電解質 | 鈉400mg 鉀150mg 鈣25mg 鎂15mg |
| 碳水配方 | 葡萄糖2：果糖1 |
超值果膠推薦＃３｜GA黃金甲－太空能量膠 （銀膠）
GA黃金甲太空能量膠 （銀膠）
主打 5 種複合碳水，讓碳水在體內緩慢釋放能量，撐得更久
每包500 mg 牛黃酸，及各式電解質 (鈉20.3 mg含量偏低)
特色是每包添加輔酶 5 mg，提升粒線體肝醣→ATP的轉換效率
| GA太空能量膠 | 葡萄柚風味 |
|---|---|
| 單包價格 | 68 TWD |
| 每克碳水價格 | 2.2 TWD |
| 口感 | 適中，不水也不黏稠 |
| 碳水克數 | 30.8g |
| 單包實秤重量 | 待更新🔨 |
| 特色營養 | 牛磺酸500mg 輔酶 5mg 微量BCAA |
| 電解質 | 鈉20.3mg 鉀25.9mg 鈣13.4mg 鎂29.5mg |
| 碳水配方 | 葡萄糖2：果糖1 |
超值果膠推薦＃４｜GA黃金甲－太空能量膠Max （小金膠）
GA太空能量膠Max，外號小金膠
主打高劑量電解質 303 mg 的鈉含量
可與其他款果膠交互使用，省去補充電解質的麻煩
| GA 太空能量膠Max | 海鹽鳳梨風味 |
|---|---|
| 單包價格 | 72 TWD |
| 每克碳水價格 | 2.4 TWD |
| 口感 | 適中，不水也不黏稠 |
| 碳水克數 | 29.8g |
| 單包實秤重量 | 待更新🔨 |
| 特色營養 | 牛磺酸500mg 微量BCAA |
| 電解質 | 鈉303mg 鉀25.9mg 鈣13.4mg 鎂29.5mg |
| 碳水配方 | 葡萄糖2：果糖1 |
超值果膠推薦＃５｜GA黃金甲－Ultra能量膠 （紅膠）
GA Ultra能量膠（紅膠）
每包多達 45g 的碳水，及豐富的電解質
特色營養素是｜彩葉莧萃取物，也就是硝酸鹽（一氧化氮前驅物）
一氧化氮可促進血管擴張，進而增加運動表現
| GA Ultra能量膠 | 麝香葡萄風味 |
|---|---|
| 單包價格 | 88 TWD |
| 每克碳水價格 | 1.95 TWD |
| 口感 | 適中，不水也不黏稠 |
| 碳水克數 | 45g |
| 單包實秤重量 | 待更新🔨 |
| 特色營養 | 牛磺酸500mg 彩葉莧萃取 微量BCAA |
| 電解質 | 鈉102.6mg 鉀25.9mg 鈣13.4mg 鎂29.5mg |
| 碳水配方 | 葡萄糖2：果糖1 |
超值果膠推薦＃６｜WiNSPORTS 雙效能量膠MINI
價格香到沒天理，預算有限的朋友直接衝WiNSPORT就對了
包裝小巧輕盈、碳水克數高、價格香甜
但沒有其他營養素，就是純碳水
適合週間強度課表前來一包
| WiNS 果膠MINI | 5 種水果口味 |
|---|---|
| 單包價格 | 36 TWD |
| 每克碳水價格 | 0.89 TWD |
| 口感 | 偏濃稠，需配水 |
| 碳水克數 | 28 g |
| 單包實秤重量 | 待更新🔨 |
| 特色營養 | 無 |
| 電解質 | 鈉 2 mg |
| 碳水配方 | 麥芽糊精1：果糖0.8 |
超值果膠推薦＃７｜WiNSPORTS 電解質能量膠MINI
添加了豐富的電解質，碳水克數又高，但價格幾乎不變
缺點是只有一種鹽味西瓜口味
這口味吃不習慣的跑友，會有點可惜
| WiNS 電解質MINI | 鹽味西瓜 |
|---|---|
| 單包價格 | 28 TWD |
| 每克碳水價格 | 0.88 TWD |
| 口感 | 偏濃稠，需配水 |
| 碳水克數 | 31.5g |
| 單包實秤重量 | 待更新🔨 |
| 特色營養 | 無 |
| 電解質 | 鈉225mg 鉀35.1mg 鈣22.5mg 鎂28.4mg |
| 碳水配方 | 麥芽糊精1：果糖0.8 |
超值果膠推薦＃８｜Betery 能量果膠PRO－葡萄柚風味
2026 最新品牌｜Betery 能量果膠
主打添加500mg 麩醯胺酸，好吸收、腸胃友善
適合吃果膠容易拉肚子的朋朋
另有鎂10mg、微量甜菜根萃取物
是今年最值得嘗試的新品牌果膠
| Betery 能量果膠 | 葡萄柚風味 |
|---|---|
| 價格 | 69 TWD |
| 每克碳水價格 | 2.3 TWD |
| 口感 | 膠體結構 吃起來像果凍 |
| 碳水克數 | 30g |
| 單包實秤重量 | 待更新🔨 |
| 特色營養 | 麩醯胺酸500mg 微量甜菜根萃取物 |
| 電解質 | 鈉0.7mg 鎂10mg |
| 碳水配方 | 葡萄糖2：果糖1 |
超值果膠推薦＃９｜aminoVITAL® amino Shot 胺基酸能量果膠
來自日本的味道，aminoVITAL 胺基酸能量果膠
主打添加【丙胺酸＋脯胺酸】，大幅提高碳水→肝醣的轉換效率
在台灣買很貴，如果有去日本玩記得掃貨，價差很大😠
👉aminoVITAL® amino Shot 胺基酸能量果膠｜森林跑站
| aminoVITAL® | 紅色包裝 |
|---|---|
| 單包價格 | 95 TWD |
| 每克碳水價格 | 4.18 TWD |
| 口感 | 膠體結構 吃起來像果凍 |
| 碳水克數 | 22.7g |
| 單包實秤重量 | 待更新🔨 |
| 特色營養 | 丙胺酸2250mg 脯胺酸250mg |
| 電解質 | 鈉85mg |
| 碳水配方 | 麥芽寡糖糖漿 |
超值果膠推薦＃１０｜SiS 等滲透 BETA FUEL 雙效能量膠 (黑膠)
Science in Sport (Sis) 英國老牌能量果膠
他們的果膠滲透壓與人體體液相同，讓身體更好吸收碳水
黑膠特點是碳水量高達每包 41g
SiS 除了能量果膠外，還有各式各樣的科技粉末
電解質粉＋能量粉，加進水裡，可同時補充水分、電解質、碳水，超讚！
👉SiS 等滲透 BETA FUEL 雙效能量膠 (黑膠)｜森林跑站
| SiS 黑膠 | 各種水果口味 |
|---|---|
| 單包價格 | 99 TWD |
| 每克碳水價格 | 2.41 TWD |
| 口感 | 水水的好入口 |
| 碳水克數 | 41g |
| 單包實秤重量 | 待更新🔨 |
| 特色營養 | 無 |
| 電解質 | 鈉15mg |
| 碳水配方 | 麥芽糊精1：果糖0.8 |
１０大推薦能量膠數據排名
１０大推薦能量膠數據｜碳水總克數排名
| 排名 | 果膠品牌/系列 | 碳水總克數 |
|---|---|---|
| ＃１ | GA黃金甲 －Ultra能量膠 （紅膠） | 45g |
| ＃２ | SiS 等滲透 BETA FUEL 雙效能量膠 (黑膠) | 41g |
| ＃３ | WiNSPORTS 電解質能量膠MINI | 31.5g |
| ＃４ | GA黃金甲 －太空能量膠 （銀膠） | 30.8g |
| ＃５ | UP Fast 能量果膠 －沁涼藍莓風味 | 30g |
| ＃５ | UP Fast X 能量果膠 －洛神烏梅風味 | 30g |
| ＃５ | Betery 能量果膠 －葡萄柚風味 | 30g |
| ＃８ | GA黃金甲 －太空能量膠Max （小金膠） | 29.8g |
| ＃９ | WiNSPORTS 雙效能量膠MINI | 28g |
| ＃１０ | aminoVITAL® amino Shot 胺基酸能量果膠 | 22.7g |
１０大推薦能量膠數據｜單包價格排名
| 排名 | 果膠品牌/系列 | 單包價格 |
|---|---|---|
| ＃１ | WiNSPORTS 雙效能量膠MINI | 25＄ |
| ＃２ | WiNSPORTS 電解質能量膠MINI | 28＄ |
| ＃３ | UP Fast X 能量果膠－洛神烏梅風味 | 65＄ |
| ＃３ | UP Fast 能量果膠－沁涼藍莓風味 | 65＄ |
| ＃５ | GA黃金甲－太空能量膠 （銀膠） | 68＄ |
| ＃６ | Betery 能量果膠-葡萄柚風味 | 69＄ |
| ＃７ | GA黃金甲－太空能量膠Max （小金膠） | 72＄ |
| ＃８ | GA黃金甲－Ultra能量膠 （紅膠） | 88＄ |
| ＃９ | aminoVITAL® amino Shot 胺基酸能量果膠 | 95＄ |
| ＃１０ | SiS 等滲透 BETA FUEL 雙效能量膠 (黑膠) | 99＄ |
１０大推薦能量膠數據｜單克碳水價格排名
| 排名 | 果膠品牌/系列 | 單克碳水價格 |
|---|---|---|
| ＃１ | WiNSPORTS 電解質能量膠MINI | 0.88＄ |
| ＃２ | WiNSPORTS 雙效能量膠MINI | 0.89＄ |
| ＃３ | GA黃金甲 －Ultra能量膠 （紅膠） | 1.95＄ |
| ＃４ | UP Fast X 能量果膠 －洛神烏梅風味 | 2.16＄ |
| ＃４ | UP Fast 能量果膠 －沁涼藍莓風味 | 2.16＄ |
| ＃６ | GA黃金甲 －太空能量膠 （銀膠） | 2.2＄ |
| ＃７ | Betery 能量果膠 －葡萄柚風味 | 2.3＄ |
| ＃８ | GA黃金甲 －太空能量膠Max （小金膠） | 2.41＄ |
| ＃８ | SiS 等滲透 BETA FUEL 雙效能量膠 (黑膠) | 2.41＄ |
| ＃１０ | aminoVITAL® amino Shot 胺基酸能量果膠 | 4.18＄ |
１０大推薦能量膠數據｜單包重量排名（待更新🔨）
| 排名 | 果膠品牌/系列 | 單包重量 |
|---|---|---|
| ＃１ | ||
| ＃２ | ||
| ＃３ | ||
| ＃４ | ||
| ＃５ | ||
| ＃６ | ||
| ＃７ | ||
| ＃８ | ||
| ＃９ | ||
| ＃１０ |
１０大推薦能量膠數據｜電解質鈉含量排名
| 排名 | 果膠品牌/系列 | 電解質 |
|---|---|---|
| ＃１ | UP Fast X 能量果膠 －洛神烏梅風味 | 鈉400mg 鉀150mg 鈣25mg 鎂15mg |
| ＃２ | GA黃金甲 －太空能量膠Max（小金膠） | 鈉303mg 鉀25.9mg 鈣13.4mg 鎂29.5mg |
| ＃３ | WiNSPORTS 電解質能量膠MINI | 鈉225mg 鉀35.1mg 鈣22.5mg 鎂28.4mg |
| ＃４ | UP Fast 能量果膠 －沁涼藍莓風味 | 鈉200mg 鉀75mg 鈣12.5mg 鎂7.5mg |
| ＃５ | GA黃金甲 －Ultra能量膠（紅膠） | 鈉102.6mg 鉀25.9mg 鈣13.4mg 鎂29.5mg |
| ＃６ | GA黃金甲 －太空能量膠（銀膠） | 鈉20.3mg 鉀25.9mg 鈣13.4mg 鎂29.5mg |
| ＃７ | Betery 能量果膠 －葡萄柚風味 | 鈉0.7mg 鎂10mg |
| ＃８ | aminoVITAL® amino Shot 胺基酸能量果膠 | 無 |
| ＃８ | SiS 等滲透 BETA FUEL 雙效能量膠 (黑膠) | 無 |
| ＃８ | WiNSPORTS 雙效能量膠MINI | 無 |
