【１日百岳】大霸尖山的１０個單攻問題｜路線圖、申請、住宿、交通、里程、爬升、停車資訊一次看

問題＃１｜大霸尖山的總里程 & 總爬升是多少？

總里程：57 km 海拔爬升：2300 m

👉大霸尖山離線地圖下載

大霸尖山，具高可跑性、沿途有水源

是非常適合訓練、印證體能的一條路線

有規律訓練的市民跑者，通常在 12~13 小時內完成

菁英等級的跑者可於 8~9 小時內完成

若無相應的自我體能認知，切勿輕易嘗試，以免發生意外

大霸尖山資訊	備註
距離 57 km / 爬升 2300m	高可跑性、有水源
一般登山客	預計耗時18~20小時
一般跑者	預計耗時12~13小時
菁英跑者	預計耗時8~9小時

問題＃２｜大霸尖山有水源補給點嗎？

💧大霸尖山水源點	備註
大鹿林道沿線石壁水源	⚠️不穩定
九九山莊	✅終年不竭
中霸山屋	⚠️不穩定

大霸尖山的水源點眾多，唯獨九九山莊水源終年不竭

建議上山 3 天前，先到Facebook 登山借問站詢問近期下山的山友，關於大鹿林道石壁、中霸山屋的水況及路況

若中霸山屋無水，可以根據輕量化原則 + 自身需求從九九山莊揹水上稜線

可將水藏在加利山登山口、伊澤山登山口、中霸山屋等，並於回程時飲用

問題＃３｜大霸尖山的路線可跑性高嗎？

大霸尖山絕對是最好跑的台灣百岳高山路線之一，光是大鹿林道來回就有 34 k 可以盡情奔跑

從九九山莊上到加利山岔口後一直到大霸尖山，都是路跡清晰且視野開闊的路線

抵達大霸尖山後，回程的路上基本都是可以跑動的

主要路段分為以下 3 段：

路段	水平里程	海拔變化	路線剖面圖
大鹿林道	17k	+200m -300m
九九山莊	3.8k	+850m
大霸尖山	6.6k	+730m

問題＃４｜單攻大霸尖山—分段里程、分段爬升是多少？

以下表格供各位跑者參考，哪些路段該留力，哪些路段該跑起來，哪裡該補水

讓大家可以清楚規劃自己的體力分配、補給策略

建議在跑動路段前不要吃固態食物，避免因晃動而腸胃不舒服

把握住 2 個原則，【跑動吃果膠，爬升吃麵包】。 註：麵包泛指固態食物

下表的時間規劃頗為輕鬆，強度不高 （EP/H：5.3），若你抵達九九山莊已經超過 5 小時，請直接折返

地標	累進耗時	分段里程	分段爬升
登山服務處	0	0	0
17 k 工寮	2h30m	17k	+200m -300m
九九山莊	4h40m	3.8k	+850m
加利山岔口	6h00m	1.8k	+400m
中霸山屋	7h20m	3.3k	+240m
大霸尖山	7h45m	1.5k	+90m -60m
中霸山屋	8h15m	1.5k	+60m -90m
九九山莊	9h55m	5.1k	-640m
17 k 工寮	11h55m	3.8k	-850m
登山服務處	15h05m	17k	+300m -200m

問題＃５｜大霸尖山登山口在哪裡？

大霸尖山的入口處是大霸尖山登山服務站

⚠️最晚入山管制時間 11:00，超過時間即不可進入林道

管理員有權不讓你晚於計畫書上的時間入山

自行開車

使用Google Map 導航大霸尖山登山服務站

或是使用車用導航輸入座標（24.50515692397319, 121.1188327973566）

現場的車位大約可停20台車，連續假期以外，通常都有位置可以停。

大眾運輸

若要搭乘大眾運輸，目前只有台灣好行—觀霧線（訂票連結）可以抵達

從新竹高鐵站出發，大約 3 小時抵達觀霧山莊

再步行 700 公尺即可抵達大霸尖山登山服務站

每日去程跟回程只有 2 個班次 ，請務必抓緊時間，以避免錯過。（時刻表連結）

問題＃６｜單攻大霸尖山要怎麼申請？

1 日大霸尖山，裝備以便捷為主、講求快速移動，因此容錯率也相較低

在國家公園眼中屬於高風險行程，申請時務必附上登山計畫書，內容主要為：

• 行程規劃
• 留守人計畫
• 裝備清單
• 應變路線
• 迷途處置
• 受傷處置
• 國賠法聲明

附檔連結供山友們參考，請務必審慎使用，而非當成是一道過水的申請流程

申請路線	申請連結	附件
主路線：大霸線	（申請連結：台灣登山申請一站式服務網）	一定要附上登山計畫書
次要路線：（ 4 級）大霸線	入園申請教學	登山計畫書共享連結

問題＃７｜大霸尖山周邊有推薦住宿嗎？

睡眠，對體能表現的影響非常大，建議大家規劃 1 天交通日

養精蓄銳後的身心才能有個人最佳的體能表現

大霸尖山周圍共有 2 個住宿點推薦給大家：

雲山民宿

雲山民宿的主要住宿房型有 2 人、4 人、6 人套房以及 10 人雅房，包含早餐

如果你是熱愛搭帳且樂此不疲的人，另外還有較便宜的露營區可供你選擇

唯一的缺點就是雲山民宿距離大霸尖山登山服務站尚有 13 公里，約 30 分鐘的車程

雲山民宿優缺點
✅房型眾多、舒適、含早餐
⚠️距離登山口還有13公里，需再開車

雲山民宿Google map 連結

雲山民宿官網

房型	💲平日	💵假日
景觀二人套房	2000 $	2500 $
景觀三人套房	2400 $	3000 $
景觀四人套房	2880 $	3600 $
溫馨四人套房	2560 $	3200 $
景觀六人套房	3600 $	4500 $
溫馨六人套房	3360 $	4200 $
溫馨十人雅房	5600 $	7000 $

觀霧山莊

觀霧山莊位於大霸尖山登山服務處旁 0.7 公里處，起床吃完早餐整裝後即可出發

是攀爬大霸尖山的最佳住宿點

缺點是價格較高，且訂房不易

有各式各樣的露營位、房型

但我個人偏好背包客個人床位

觀霧山莊優缺點
✅離登山口只有0.7公里
⚠️價格較高、訂房難

觀霧山莊Google map 連結

觀霧山莊官網

問題＃８｜單攻大霸尖山要帶什麼裝備？

穿在身上的

品項	備註
👕底層衣	排汗、快乾材質
🩲內褲	推薦 T8 內褲，有效防止燒襠
🧦襪子	推薦五趾襪，防水泡
🧢帽子	鴨舌帽、圓盤帽
🧣圍脖	風大時很好用
👖褲子	排汗、快乾材質
👟鞋子	越野鞋
🦯登山杖	摺疊越野仗 推薦迪卡儂單支180g

包包

品項	備註
🎒越野背包	10~12L 越野包 推薦 Salomon Adv 12
🔒防水袋	推薦 Sea to summit 30D 防水袋

飲水系統

品項	備註
💧軟水壺	550 ml x 2 個
🧪濾水器+水袋 （1000 ml ）	濾心 x 1 個 + 1 L水袋 x 1 個  （推薦KATADYN Befree）

雨具 & 保暖中層

品項	備註
🧥登山雨衣	建議耐水壓至少 8000 mmH₂O
👖登山雨褲	建議耐水壓至少 8000 mmH₂O
🔥保暖層	需攜帶防水袋保持乾燥

電子設備

品項	備註
📱智慧型手機	3500 毫安培
🔋行動電源	10000 以上毫安培 推薦 Nitecore NB10000
🔌充電線	type C 0.5 ~ 1m 長度
🔦頭燈	推薦 Nitecore NU25 MCT

其他

品項
🧴防曬乳
🧻小包面紙
💵500台幣鈔票
🔥打火機
🩹醫療小包
🆔身分證明文件
📄入園證明

問題＃９｜我的體能足夠單攻大霸尖山嗎？

若你已經有其他百岳路線的單攻經驗，時間若在以下標準之內

基本上你就有足夠的體能可以挑戰大霸尖山

以下時間規劃的耗力指數落在 4 ~ 5 左右，並非遙不可及，是個可以愉悅身心的強度

路線	里程/爬升	時間要求	EP/H
合歡北西	13 km /1350 m	5 小時內	5.3
奇萊主北	22 km/2100 m	9 小時內	4.7
白姑大山	22 km /2450 m	10 小時內	4.6
奇萊南華	38 km /2300 m	12 小時內	5.1
武陵四秀	25 km /2800 m	12 小時內	4.4
南湖大山	36 km /3500 m	15 小時內	4.7

問題＃１０｜要怎麼訓練？體能才足夠單攻大霸尖山？

應該說，要怎麼訓練，才能增加在山徑間的移動速度？

基本上只要有穩定跑步訓練半年以上，通常都可以有所謂的上河 0.5 ~ 0.6 的時間表現

跑步的內容不一定要非常激烈，用可以與跑友邊跑邊聊天的強度，每次 40 ~ 60 分鐘，每周 3 ~ 4 次

大約 2 個月就會開始有明顯的訓練效果

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心肺訓練	跑步
頻率	每星期 3 ~ 4 次
時間	每次 40 ~ 60 分鐘
強度	可以邊跑邊聊天
地點	田徑場 or 有坡公路